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    La sophrologie pour les femmes

    Lâcher prise, maîtriser ses émotions, mieux gérer son temps et retrouver un sommeil réparateur….
    Pour vous aider à mieux vivre votre vie, essayez la sophrologie : méthode douce et efficace dès la première séance !

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    La sophrologie pour les adolescents

    L’adolescence est le temps des turbulences du corps et de l’esprit,
    un temps de profondes transformations difficiles à appréhender par l’adolescent et son entourage…
    Quelques séances de sophrologie peuvent améliorer considérablement leur image et leur confiance.

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    La sophrologie pour les enfants

    Difficulté à s’endormir, manque d’attention, trop plein d’énergie, stress, colère…
    sont des troubles fréquents chez l’enfant qu’il va réussir à évacuer rapidement
    grâce aux outils proposés par la Sophrologie.

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« IL EST BON DE S’IMPREGNER DU BON »

Lâcher prise et retrouver confiance, c’est ce que propose la sophrologie. Version occidentale d’un mélange de yoga, de relaxation et de méditation, la sophrologie se vit.

Chaque fois que vous vous imprégnez de positif, vous bâtissez une petite portion de structure neuronale. En vous y mettant plusieurs fois par jour – pendant des mois, voire des années -, vous changerez, progressivement mais considérablement, votre cerveau, vos sensations et vos actes.

Il devient alors possible d’agir sur son propre comportement et de conditionner son inconscient. Les objectifs peuvent être très variables : de la lutte contre la douleur, la peur, les phobies, l’anxiété, les troubles du sommeil, de l’alimentation ou bien travailler sur le manque de confiance en soi, anticiper une opération, un examen, un entretien… ou tout simplement chercher à mieux vivre son quotidien.

LA SOPHROLOGIE EN PRATIQUE Cette méthode repose sur un ensemble d’exercices qui se pratiquent dans un état de conscience légèrement modifiée grâce à des exercices de relaxation… la détente va permette d’activer votre conscience et de vivre pleinement chaque séance. Vous découvrirez la « Visualisation positive », vous apprendrez à prendre de la distance par rapport à des personnes, des paroles, des évènements, vous mettrez en pratique le détachement et vous ressentirez peu à peu l’apaisement vous envahir.

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupe.

En individuel, elle permet de répondre en quelques séances (de 2 à 8 séances) à une demande bien spécifique et de soulager un ou des points précis. (Problème de sommeil, de gestion du stress, de certaines peurs, d’un manque de confiance, d’une perte de repère, d’une période compliquée…).

En groupe, elle répond à un objectif commun : Préparation à un examen, une compétition, un entretien d’embauche mais peu aussi aider à trouver le sommeil, à mieux gérer le stress, la pression, la fatigue, à agir positivement sur certaines peurs, angoisses ou phobies…).

La sophrologie se pratique comme une activité sportive, un entrainement de mise en harmonie du corps et de l’esprit est donc nécessaire.

Je peux vous recevoir au sein de mon cabinet situé à Paris, au C.E.P.M.P, 104 rue Michel Ange 75016 (métro Porte de St Cloud). Je peux aussi me déplacer à votre domicile selon un certain rayon géographique ou même faire les séances par Skype en cas d’impossibilité.